目標を明確にする

物事を成し遂げるには、出来るだけ明確な目標達成願望の強化と緻密な計画を立て、断固たる決断 が必要です。これは目標が困難な程、重要となります。

世の中に、これほど多くのダイエットに関するハウツー本が存在することを見ても「この目標は困難である」 と言うことが出来ると思います。

このことは完読すればおのずと確立されると思いますが、ここでは目標達成願望の強化について、 すこし書いておきたいと思います。

これは目標を達成することでどんなメリットが有るのかということを明確に理論立てて、納得することにより 強化されます。

「痩せる」とは「ナイスバディーになる」と捕らえてください。

「痩せたい」という願望の根源は、ほとんどがやはり「もてたい」という願望からくると言って良いと思います。 では、痩せると本当に「もてる」のでしょうか?・・・答えを先に言ってしまえば「本当」です。

しかし、このことを漠然と感じているのと、理論的に納得して知識として持っているのとでは雲泥の差が有 ります。

人間が異性に性的好意を持つのは潜在意識(無意識)です、一目惚れなどは間違いなく無意識です し、学術的に「一目惚れはしない」とされている女性が初対面で「NG」だった男性と会社などで会ってい るうちに惚れてしまった。

というのも無意識の法則で説明が出来ます。(何度も会っているうちに、だんだんと好意を持つようになり ます)

したがって無意識は本能に直結していますから、「人間が異性に性的好意を持つのは本能による」と考 えていいでしょう。

この本能が異性を選ぶ要因は、ずばり繁殖能力です。 男性の場合は先ず異性である女性の胸のふくらみとウエストのくびれで、年齢的な成熟度を判断し、次 に骨盤の大きさで安産度を見ます。そして最終的に一番肝心な女性のある部位を見て魅力的な異性 であるかを判断します。

その部位とはズバリ、お腹です、下腹と言ってもいいでしょう。要するに子宮が空き家かどうかです。つまり 男性の本能は下腹の出た女性には魅力を感じないのです、既に妊娠している女性を妊娠ささせることは 出来ないからです。

当たり前ですけど。・・・したがって、「下腹の出た女性」イコール「妊娠している女性」と本能が判断してし まいます。ちなみに、ダイエットで最後に痩せるのが、この下腹ですので「お腹が、ぺっちゃんこ」になるころに は「ナイスバディー」になっていると言う訳です。

更に、この男性の本能は非常に強力で、奥さんが妊娠したとして、たとえそのお腹の子が自分の子供で も性的魅力は感じません。奥さんが妊娠すると旦那が浮気するのもこの本能が働くためです。勿論、浮 気するかしないかは旦那さんの理性の問題ですが。・・・

新婚の場合で奥さんが妊娠してお腹が目立ってきてから、やたらと旦那さんがしたがるのは、妻を愛して いるのに他の女性に魅力を感じ「俺は欲求不満なんだ」と自分に言い聞かせているためです。勿論、無 意識に、ですが。・・・

女性が男性にもてるためには、簡単に言ってしまえば「下腹がへこむまで痩せる」だけでいいんです。胸は 寄せて上げる(ブラでも可)顔は化粧すればいいんですから。「どんだけ~」で一世を風靡した「いっこうさ ん」を見て下さい。スッピンはおっさんですよ、それが化粧するだけであれだけ綺麗になるんです。女性の皆 さん、頑張って痩せましょう、間違いなく人生薔薇色ですよ。

次に女性の本能が異性である男性に求めるのは、ずばり生命力です。生活力とは少し違います、「女 性の潜在意識が選ぶ」と言った場合は生活力でも良いと思いますが、・・・では男性の体型に当てはめて みましょう。

生命力となると「体が大きくて筋肉質」と言うことになるでしょう。ひ弱そうな男性は問題外でしょうがデブ はどうなのかと言うと木登りがスイスイ出来る位の肥満ならなんとかなりそうですが、しかし小学校時代に、もてていた男子は大抵がスマートなスポーツマンタイプでしょう。

女性の場合は潜在意識レベルでも検証してみましょう。つまり生活力ですが、これは生活が関係してくる 自立した成人女性が対象ですが、生活力がある(金銭的に裕福な)肥満男性と結婚した女性がしばら くして浮気をするとしたら、十中八九スマートな二枚目男性でしょう。・・・そうとは限らないって?・・・

しかしですね、そんな少数派の話をしたら成り立たないので一般論として理解してください。何が 言いたいかと言うと、生活の心配が無い女性が選ぶ男性のタイプはやはり痩せていて筋肉質(細マッチョ、 プチマッチョ)

ちなみにムキマッチョは個人差があるようで「デブよりはいいけど・・・」だそうです。最近は「草食系男子」な どと言って、もやし君でも結構もてるらしいので、もはや肥満は「百害あって一利なし」と覚悟しましょう。

「太り気味だけど筋肉もしっかりある」と言う男性は、結局、筋肉が有っても脂肪で見えませんから・・・勿 体無いですよ。絶対、痩せましょう。

と言う訳で男性も女性も太っているよりは痩せているほうが確実にもてるということは解りました。しかし、こ れはあくまで本能的な解釈ですので個人的な人格を否定するものでは有りません。が、太っていることで 人生的に相当な大損をしていることだけは確かなことです。

是非この機会に「絶対に、何が何でも痩せてやる」と決断して下さい。断固たる決断の前に障壁は消え て無くなるのです。

それでは本題に入ります。脳内革命(覚醒、悟り)を起こすためには先ずは知識をしっかり勉強しなけれ ばなりません。

正しいダイエットとは。

ダイエットとは体重を減らすことではありません。体脂肪を減らすことです。したがって、体重計に乗って前 回より体重が減ったからと喜んではいけません。 筋肉や骨密度が減ったのでは大変なことになりま す。

体脂肪を減らす方法は、だいたい大きく分けて3つ有ります。真っ先に思いつくのが筋肉に消費させる方 法です。すなわち「ジョギング」などの有酸素運動ですが、苦にならない方はお金もかからないのでお勧め です。

次に、美容整形での「脂肪吸引」(手術)や「Lカルニチン」などの点滴投与、それにエステサロンなどが有 りますが、これにはお金がかかります。けっこう大金です。

ここで考えてください、この2つの方法はどちらも継続しなければすぐに元に戻ってしまいます。

そこで3つ目の方法です、そうです、食事量を減らし基礎代謝を利用して体脂肪を減らす方法です。こ れならお金もかかりませんし、それどころか私の経験では食費が半分以下になりました。更に目標体重に なるころには太っていた時の食事量は体が欲しなくなりますし、だいいち体(胃)が受け付けなくなっている でしょう。

したがってこの3つ目の方法でダイエットを進めていきます。えっ?・・・我慢が必要ですって、・・・ そうですね、今のあなたにはそれが当たり前です。しかし安心して下さい、読み終わったころには脳 内革命が起きていることでしょう。

この方法は一般女性を例にとると、一日の基礎代謝量1,380kcalに対し、摂取量を1,200kcal以下とし て、だいたい一月に5%以下の体脂肪を減少していくことを目安にします。

ですが、この方法はしっかりとした知識を身につけておかないと計算間違いや栄養バランスを崩して体調 不良など途中で挫折する原因となり、最悪リバウンドということにもなりかねません。ですから、やるからに は本気で取り組んで下さい。

 

体と栄養の知識

たんぱく質

たんぱく質は体にとって最も大切な栄養素のひとつです。あなたの体重から体脂肪量を引いた残りがた んぱく質です。と、言っても決して過言ではありません。「骨はカルシウムでしょ」と、思っている方がほとんど だと思いますが、これは間違いです。骨もたんぱく質です。カルシウムは骨をコーティングしているだけです。

人間の体(人間を構成する必要最低限の物質)のほとんどがたんぱく質ですが、その内、体脂肪を燃焼 するのは、主に「筋肉」と「脳」と「内臓」です。勿論、質量が多ければ多いほど燃焼量も増えますが、故 意的に増やせるのは「筋肉」だけですので、効率よく痩せたい方は、やはり筋肉量を増やすといいでしょう。 ただし、ダイエット中の筋肉増量にはそれなりの知識が必要ですので注意してください。(「筋トレ」の項、 参照)

たんぱく質には「動物性」と「植物性」があり、牛肉、豚肉、鳥肉、乳製品、鶏卵、は99%、魚介類 は70~75%、大豆などの豆類で50~70%が人間のアミノ酸として利用されます。

一日の必要量の目安は(身長-110)g です。筋トレしている人は1.5~2倍が必要です。

たんぱく質は必要以上に摂取されても「脂肪」にはならない、と、されていますので、私の方法では摂取 量に制限はありません、毎食必ず適量を摂るようにして下さい。私の場合、時間がなくて朝食が摂れない 様な時は、プロテインを牛乳に混ぜて、それを飲んで出かけます。また、小腹が空いて眠れない様な時 は、ウーロンハイにくんさき(さきいかの燻製)でごまかしたりしています。

このようにダイエットの強い見方のたんぱく質ですが、ひとつ注意が必要です。それは脂質です。脂身の多 いサーロインやカルビの摂食は、ダイエット中は避けましょう、焼肉屋さんなどで仲間と楽しんでいる場合 は、一切れか二切れで我慢して下さい。※脂身の少ないロースの片面焼きなどがお勧めです。しめのライ スや冷麺はNGです。

調理法も油無しで焼けるフライパンを使うとか、魚焼器で焼くなどして脂質の摂取量には必要以上に注 意して下さい。※ダイエットのプロフェショナルであるボディービルダーも脂質の摂取量に一番の重点を置い ています。

あとは鳥皮やバターピーナッツなどの脂質にも注意が必要です。ダイエット中は、低脂肪や無脂肪の乳 製品を選ぶようにして下さい。レコーディングダイエットなどで失敗する例のほとんどが脂質の計算を甘くして しまうことが圧倒的に多いのです。

糖質(炭水化物)

糖質も大切な栄養素のひとつです。人間の体を自動車に例えると、たんぱく質は自動車そのものです。 そして糖質はガソリンにあたります。そうです、人間の体は糖質を燃やして生きているのです。脳が1時間に 消費する糖質は6gとされており、これは寝ているときも変わらないので1日24時間として144g消費されます。脳だけで、です。

人間の体内で糖質として存在しながら蓄えられる量の上限は、約100gとされています。 余剰分は脂質に変換され脂肪細胞に蓄えられます。そうです、人間が肥満になる原因は、この「糖質」 と「脂質」なのです。

体内の糖質が不足すると脂肪細胞に蓄えられた「脂質」を「糖質」に戻して消費します。なので「炭水 化物抜きダイエット」などと言うものが有るのですが、ただ抜けばいいというものでは無いのです。そのために 失敗する人が後を絶ちません。

それほど体にとって大切な糖質が「不足している」と、脳が判断すると「省エネモード」に体を切り替えてし まいます。それは、基礎代謝量を半分近くまで落としてしまいます。そうなってしまうとダイエットなどまず不 可能です。「脳」自体も消費量を抑えてしまいますので「無気力」、「倦怠感」、等々、とても根性でどうに かなるものではありません。

では、どの位でその切替えスイッチが入るのか、というと、一日の糖質の摂取量が97gを下回る、と、その スイッチが入ってしまいます。が大体100gと考えておいていいでしょう。それでは、朝食で100g以上の「糖 質」を摂取して、後は炭水化物抜きでいいかというと、それはいけません。推奨は、毎食50g×3 食で1日に150gの糖質を目安に摂取する様にしましょう。

ただし、これは以上でも以下でもなく毎食50gを目安に、という意味です。糖質は牛乳やオレンジジュー ス、その他色々なものに含まれますので、それを考慮いたしますと毎食の炭水化物(ライスやパン、麺類) の摂取量は、白米にして110g(糖質約38g)、コンビニのおにぎり一個分です。食パンで1枚(厚切りで糖 質約30g)、麺類は半人前となります。

これを朝、昼、晩、の毎食摂るように心がけます。特に朝食は絶対抜いてはいけません。英語で「ブレック ファスト」、「ブレック」は「壊す」の意味ですが「ファスト」は「速い」や「1番」という意味ではありません。「飢 餓」の意味です。「飢餓を壊す」つまり「飢えている状態を脱する」と言う意味です。これを怠ると体が「省 エネモード」に入る恐れがありますので何が有っても必ず朝食は抜かないで下さい。卵掛けご飯でも、納豆 ご飯でも、トーストにマーガリンを塗ってスライスチーズを乗せるとか、コンビニのおにぎり1個でもいいです。シ リアルでもOKです。バナナ1本でもいいです。

朝の糖質をしっかり摂ったら昼食と夕食の「糖質」は臨機応変に対応して下さい。昼食はお弁当を持っ ていくのが理想ですが、その際のご飯は勿論110g、外食やコンビニ弁当の場合はライスを半分にして残り は誰かに食べてもらうか持ち帰ります。出来なければ捨ててください。その位の覚悟がなければ痩せるなん て出来ません。よくある話ですが、母親が子供の残した一口のご飯を、勿体無いから食べちゃうんですが、 これが絶対にだめです。あなたの体はゴミ箱じゃないんです。「申し訳ありません」と言いながら捨てて下さ い。そうすれば、その内、必要以上に作らなくなります。

それから、3時のおやつなどに糖質のものを摂ったら夕食で調整して下さい。例えば3時にたこ焼き(せい ぜい2~3個にして下さい)を食べちゃったら夕飯でライスを抜くとか、あと夕飯に「肉じゃが」など、イモ類を 食べる時もライスは控えてください。晩酌する場合もライスは抜きます。お酒は基本的に蒸留してあるもの は太りませんが、アルコール自体に含まれる糖質は脂質に変換されないだけで消費はされます。ですから アルコールの糖質が使われている時に摂取された炭水化物は、余れば脂質になります。それから、お酒を 呑んだ後の、「しめのラーメン」なんかはもってのほかです。

脂質(脂肪分、オイル)

脂質もまた体には重要です。お肌の潤いや男性ホルモン、女性ホルモンなど各種ホルモンの原料になり ます。が、余剰分はそのまま脂肪になりますので摂りすぎイコール肥満ということになります。しかし脂肪燃 焼の促進効果のある「Lカルニチン」は人成長ホルモンに多く含まれておりますのでやはり、きちんと摂る様 にしましょう。

一日の必要量は約25g~35gで、これは普通の食事をしていると3食で、すでにオーバーしています。そ れほど色々なものに含まれています。なぜなら人間は脂質を「美味しい」と感じるように出来ているからで す。味覚が脂質を感じると脳内に「ベータエンドルフィン」(脳内麻薬)が放出されます。これは「モルヒネ」 の倍以上の鎮痛効果と幸福感をもたらし、中毒性も比例します。現在ではタバコを吸ったり、パチンコで フィーバーした時にも放出される、ということが知られています。

外食産業で、この「脂質」を利用しない料理はまず考えられないでしょう。ということは、「ダイエット中に外 食はしない」に越した事は無いのです。前にも述べましたが、ダイエットの達人である「ボディービルダー」がこ の脂質に一番神経質になる理由はここにあるのです。知らず知らずに摂ってしまい、余剰分は即脂肪な のですから「ダイエットの鍵はここにあり」なのです。

ただ、脂質の中でなぜか摂り過ぎても大丈夫なものがあります。それは魚の脂です。魚の脂は冷たい海 の中でも「さらさら」です。特にさんまなどは脂が乗って美味しいですね。だからといって飲むわけでもないの ですが、・・・ようは「脂がばっちりのった秋刀魚の脂は計算に入れなくてもいい」という訳です。

ダイエット中は脂っこい料理は避けて下さい。唐揚げ、フライ、天婦羅、中華料理、マヨネーズ、など、大 好物と言う方はせいぜい、週に2食位に抑えてください。1食分の量にも注意して下さい。

食物繊維

食物繊維はダイエットには直接関係は無いのですが整腸作用がありますので、きちんと摂るようにすれば いいでしょう。「快食快便は健康の元」です。それに宿便はダイエットの妨げにもなりますから。

あと現在の研究では「余剰摂取された脂質を食物繊維が排出してくれる」という報告もありますので脂 質の多い食事をする時は一緒に摂る様にするといいですね。「かに」の殻から作ったサプリメントなんかが有 名です。

ビタミン、ミネラル

これもダイエット方法では問題なく摂取出来ますが、偏食などで気になる方はサプリメントで摂る のも有効です。

それから、ビタミン、ミネラルというと「玄米」を健康食と思っている方が結構居られると思いますが、これは 間違いですので注意して下さい。玄米の中には確かにビタミン、ミネラルが多く含まれているのですが、それ と一緒に毒素も含まれているのです。

よく子供が玄米を食べておなかを壊したりすることがあります。大人にもいい物ではありません。どういう作 用をするかというと、体内のミネラルを必要以上に排出してしまいます。いわゆる「毒消し」です。一昔前の 農薬たっぷりの作物が氾濫していた時代ならいざ知らず、現在では玄米健康法は不必要です。

大昔から日本人はそれをしっていたので、脱穀、精米し、白米にして食べてきたのです。そんなに栄養価 が高ければそのまま食べているでしょう。どうしても食べたい方は月に1~2度ぐらいにして下さい。

このビタミン、ミネラルについてはそれほど神経質になることはありません。不足するとけっこう体が知らせて くれますので、みかんが食べたいなあと思ったら食べればいいし、イチゴが食べたくなったり、亜鉛が不足す ると蠣が食べたくなり、鉄が不足するとレバーやほうれん草が食べたくなったりするものです。フルーツは太ら ないと思っている方も多いと思いますが、それはフルーツだけ食べていればということで、食後にフルーツをバ クバク食べれば太ります。

 

筋トレについて

基礎代謝量を増やすためには、脳や内臓を増やすことは出来ないので、筋肉を増やすしか方法がありま せん。筋肉には赤筋(遅筋)と白筋(速筋)があり基礎代謝量が多いのは速筋で、筋トレで増やし易いの もこれです。

しかしダイエットと筋トレを同時進行するのは多少困難です。なぜなら筋肉が作られるためには「テストス テロン」(男性ホルモン)が必要で、それは脂質を原料とするためです。

そのためボディービルダーは筋肉の増量、増強時とダイエット時を分けてトレーニングします。私たちはボデ ィービルが目的ではないので同時進行でもかまいません。

まず筋トレの1~2時間前にたんぱく質を意識した食事をしておきます。カゼイン系(牛乳)のプロテインを 利用するのが効果的です。筋トレの前には十分に準備運動をして下さい。筋トレが終わったら、またプロ テインを摂ります。筋トレは上半身と下半身を、日にちをおいて交互にやるようにして下さい。だいたい3 ~4日空けます、その間に筋肉が作られます。

本格的にやる場合は寝る前にもプロテインを摂ります。余談ですが、おならがよく出るようになります。それ と通風が気になる方は、筋トレ期間中の飲酒は避け、インスタントでかまいませんのでブラックコーヒーを一 日4杯以上飲むと予防になります。当然筋肉が付きますので体重に変化はありません、むしろ増えるでし ょう。

筋トレは主旨ではないので注意事項程度を記載しておきます。本格的にやる方は専門書などで 十分な知識を得て行ってください。

低インシュリンダイエット

内容を分類すると、「低インシュリンダイエット」ということになるかと思います。 一人前の食事から炭水化物を半分にするといった感じです。注意することは、朝食は絶対に抜かないこ と。脂質、糖質の摂取量に重点を置く。たんぱく質を毎食しっかり摂る。

 

飲酒について

ダイエット中の飲酒は蒸留酒の水割り、またはお茶で割る。日本酒、ワイン、ビールはNGです。お勧めは ウーロンハイ、焼酎は勿論蒸留してある物。深酒はいけません。

おつまみは、さきいか、もろきゅう、梅きゅう、豆腐、刺身(寿司はNG)ねぎま塩、枝豆、チーズ(プロセス) イカそうめん、しめ鯖、焼き魚、などをほどほどに。

締めのラーメンなどはNG、麺類、お茶漬けもNG、我慢できない時はおでん、(はんぺん、たまご、こんぶ、 こんにゃく、しらたき、大根)を少量。

物足りなさ

ダイエット開始当初は食後の物足りなさを感じる場合があります。そんな時は食後にガムをかむといいです。歯磨きの効果も有りますのでお勧めです。

あと、自己暗示なども有効です。毎日、就寝前と起床時に「私は毎日十分な食事が出来ている、幸せ 者である、空腹感は感じません」と20回、目を閉じ声に出して唱えてください。ちなみに、この方法は人生 を成功や幸福に導く方法でも有りますから、唱える言葉を応用すれば、貴方の人生が素晴らしいことに なります。是非お試しください。詳しく勉強されたい方は専門書などで勉強されるといいと思います。

体重計

開始当初1~3週間は順調に減っていきますが、その後2週間から一月ほど体重が減らなくなる場合が あります。これは一月に5%以上のハイペースで体重が減ると、脳が警戒して一時的に体を省エネモード にするためです。ここでいらいらしてやめてしまう方がいますが必ず続けてください。ここを過ぎればまた順調 に減っていきます。

痩せてきますと、腹部の皮膚のたるみ、手の甲や首のしわ、ほうれい線、などが気になり急に老け込んだ 様になりますが、それも時間とともに張りが戻り若々しくなってきますので、なにも心配することはありませ ん。下手に慌てて美容整形などはしないで下さい。

エステサロンや美容液マッサージなどは、していただいて構いません。

 

腹八分目

これで物理的な話は大体終わりです。ここからは哲学的な話をしていきます。 さて、あなたは「腹八分目」と言う諺を聞いたことがありますか?これは大昔から日本にある諺で哲学的な 解釈は「満腹は万病の元」ということです。そして神道的な解釈では「満腹は罪なり」です。「罪」ということ は当然、「罪を犯せば罰がある」ということです。

それでは何故、現在の日本人はお腹いっぱい食べることを「よし」としているのでしょうか?・・・答えは簡単 です、大戦中(後期)から戦後にかけての食べ物が無い時代、親達は「子供にお腹いっぱい食べさせてあ げたい」と言う思い、でいっぱいでした。そこにGHQの洗脳政策で過去の日本教育を否定したため、この 大切な諺を軽視してしまったのです。 「こんな諺は昔の人が食料を節約するために適当に作ったのだろう」と言う具合に、です。 ところがこれがとんでもない間違いであることが近年の研究で明らかになってきたのです。 そうです、昔の人が言っていたことが正しかったのです。

それでは検証していきましょう。昔の学者(陰陽師なども含め)たちは全てのものに善(自分たちに良いも の)と悪(自分たちに不都合なもの)が混在していると考えていました。勿論神々も、です。ですから天災 が起きると「神々がお怒りになっている」と神社を建てて敬うのです。神が「善のみ」ならば「悪」は起こさな いのです。つまり「全能の神は罰を与えず」です。罰は人間の心が自らに起こすのです。神道では「全知 全能の神」がいて、そして「八百万の神」(大自然、万物)がいるのです。「八百万の神」は「全能」ではあ りません。話が横道に反れましたが・・・

食べ物もしかりで、「善(栄養)と悪(毒)が混在している」と考えます。ですから食べ物を食べるためには、 悪(毒素)を加熱処理(料理)したり、解毒(わさびや生姜、緑茶)や発酵(善玉菌)、除外(精米)など をして来ました。

すなわち、全ての食べ物には少なからず毒素があると考えていたのです。 ※あながち、間違いではありません。

そしてもう一つ重要な概念があります。それは「過ぎたるはおよばざるがごとし」です。要は適量を超えれ ば悪(不都合)となる。ということです。

適度な火は「明かり」となり「料理」に使え「鉄」を生みますが、多すぎる火は「災厄」です。薬もそうです ね、例えば砒素は「猫いらず」と言いって殺鼠剤の猛毒ですが適量なら解毒剤とし、性病の薬として使わ れていました。

※ペニシリンが発見される以前のことです。

昔の医学者たちは、貧しい者が栄養不足で病気になるのに対し、裕福な者にも病気が多いことから上 記のことを鑑み「腹八分目」、「満腹は万病の元」と言う教えを説いたのです。

このことは現代科学でも実証されています。海外の報告ですが、ねずみを二つのグループに分け同じ食 べ物を一方は食べ放題、もう一方は摂食量に制限をしました。食べ放題のグループのねずみは皆、丸々 と太り、老化して死んで行きました。普通ですね。ところが摂食量を制限されたグループのねずみは、全て の個体が食べ放題のねずみより3倍以上長生きし、さらに死んだ時も若々しく、老化していなかったという のです。

これは、食べ物というものは、適量を超えると毒となる。ことを明確に示していると言えるでしょう。

どうですか?・・・これでもまだお腹いっぱい食べたいですか?・・・

満腹は罪

昔から日本の神道では「お腹いっぱい食べること」を「罪」としてきました。 当然ですね、神道では「全てのものに神が宿る」わけですから、その神々の命を必要以上に食べることは 「罪」以外の何ものでもなく罪を犯せば当然「罰」が下るのです。

あたりまえですが全ての生物は生きています。生きたくて生きているのです。死にたくて生きているものはい ませんね。

ヨーロッパのある島で「ねずみ」が増えすぎると自ら集団で海に入水自殺するという報告がされましたが、 最近になって「太古に存在した彼らの故郷である大陸に帰省しようと海に入るのではないか」という説もあ ります。まあどちらにしても生きようとして新天地を求めている行動と思われます。

したがって全生物は「死にたくない」イコール「食べられたくない」という思い、「念」があるのです。その証拠 に全ての植物の葉には多少にかかわらず毒素が存在します。植物にとって葉を食べられることは死につな がるからです。反面「果実」は、ほとんどが加熱しなくても食べられます。野菜はどうかって?・・・

野菜は太古の昔から人間が改良してきた賜物です、それでも微量の毒素はあります。ですから本来の 中華料理にはサラダというものはありませんでした。

私的ですが健康法と称してサラダばかり食べている女性は、なんだか着ている服は若いのですが外見が 実年齢以上に見えるのです。私だけでしょうか・・・

ということで、動物は勿論、植物にもある「食べられたくない」という「念」を、私たちは食べるわけですから、 当然この「念」は「うらめしや」、「この恨み晴らさでおくべきか」という「怨念」に変わります。怖いですね。・・・ いったい私たちは、どうしたら良いのでしょう?安心して食べられるものは果実だけになります。なぜなら「ど うぞこれを食べて私の種を運んで下さい」と植物が動物に与えている物ですから、そこには毒も怨念もあり ません。ですが本来ならその種はちゃんと植えてあげなければなりませんが・・・問題です。

以前は、朝バナナダイエットが、現在では朝生フルーツジュースダイエットが結果を出している様ですが、1 日3食のうち、朝の1食だけでも安心な食事に変えるのですから効果があるのも納得です。

「怨念だなんて、そんな非科学的なことを言われても」とお思いの方のために少し書きましょう。「大切(重 要)なものほど目には映らない」と言います、人間が生きるのに重要なものは食べ物と水ですが、遭難した 人が水だけで3週間生き延びた話があります。地震などで瓦礫の下敷きになった場合、救出の生存率 は72時間、すなわち「飲まず食わず」で3日間です。なので、食べ物よりも水のほうが重要という事になりま す。水は食べ物より目に映り辛いですね、空気はどうでしょう?普通の人は空気が無ければ3分で死にま す。空気は水より目に・・・もういいでしょう。・・・

現在の科学で解明できないものを「無い」とするのは愚かな事です。現に宇宙空間は真空で何も存在し ないとされてきましたが、現在の科学では「何かが存在し充満している」とされそれを「エーテル体」としてい ます。

私がいい加減なことを言っていると思われても何ですので説明します。 少年がボールを50kmの速さで投げるとします。その少年が自転車に乗り50kmのスピードで走りながら進 行方向にボールを投げるとボールの速さは100kmになります。これはボールが物体だからです。しかし、この 自転車のベルを鳴らした場合、止まっている時と走行時で音の速度に変化はありません。これは音が物 体ではなく物の振動で伝わる波だからです。

今まで光は光源から光子という物質が放出されると考えられてきました。そうしないと真空の宇宙空間を 太陽光が地球に届く説明がつかないからです。しかし、静止した自転車と走行中の自転車のライトを点 灯した時の光の速度に変化が無かったのです。ゆえに、光は物体ではなく波だったのです。ということは、 宇宙空間には光を伝える何かが存在すると言うことになります。

ようするに、科学で解明できないもの(念なども含め)ほど重要だと私は思います。

しかし安心して下さい、この問題は日本神道が解決してくれています。そうです「いただきます」を言うこと でこの恐ろしい「怨念」を「私の命をあなたに授けます」という「愛念」に変えることが出来るのです。・・・だか らといって勿論、満腹は罪です。当然ですが「いただきます」を心から言うことで「怨念」を「愛念」に変えら れるのは貴方の健康を維持するために必要な適量までです。「腹八分目」です。だいいち心から食材の 命に対して感謝しているのなら「お腹いっぱい食べたい」などと言う気持ちは微塵も起きません。

この「いただきます」という言葉の意味は「食事をする」と言う意味ではありません。命を貰って「ありがとうご ざいます」と言う意味でもありません。

意外でしたか?・・・この「いただきます」と言う意味は目上の方から貴重なものを「お預かりいたします」と 言う意味なのです。どうゆう事かと言うと、「いずれは御返しいたします」ということです。

たとえば軍艦の艦長が「しばし休む、後を頼むぞ」と副官に言うと副官は「はい、いただきました」と答えま す。「大切な艦の指揮をお預かりする」ということです。この言葉は、現在の海上自衛隊でも使っているは ずです。

すなわち、食事の前の「いただきます」と言う言葉には「貴方様の貴重なお命をお預かりいたします、そし てその貴重なお命を悪行などで汚さぬように大切にし、私が死ぬときに善命のままお返しいたします。」と いう、とてつもなく重たい言葉なのです。

言い換えれば「私はこれから死ぬまで罪を犯さぬよう真面目に生きて参りますのでどうぞそのお命をお預 けください」となります。「いただきます」と言っておいてお腹いっぱい食べてしまったら・・・これ以上言わなくてもわかりますよね。とにかく「いただきます」は自分が神のごとくに善を生きて行くということを宣言しているの です。・・・日本人て、すごい民族ですね。・・・

そういえば私が太っていたころは、自分の好物や御馳走が出た時ぐらいしか「いただきます」を言って無か った様な気がします。ほとんどの方がそうだと思います。人が思わず「いただきます」を言ってしまうような美 味しい料理を作るシェフが金銭的にも幸せになるのも納得がいきます。

余談ですが、そういう人間的にも一流なシェフや板前さんには太っているイメージがありません。・・・これも 私だけでしょうか?・・・

私はこの事を知り、あらためて食べるという事は命をいただくのだと実感しました。すると不思議とダイエット のことなど頭から消えてしまいました。

そして適量の食事で物足りなさを感じることも無くなり、気がついたら現在のような体型になっていました。

いかがですか?・・・心中に悟りのような感覚は芽生えましたでしょうか?・・・

どちらにせよ、たった今から、あなたは毎日の食事の前に姿勢を正し、食材となった命に対して心からの 感謝を込めて「いただきます」と言って下さることでしょう。

貴方にとって、もはや「肥満」の二文字は消えて無くなりました。

ここで重要なことをまとめて、あらためて記そうとも思ったのですが、しつこく書くと、折角の貴方様の御悟り に水を差すことになるといけませんので控えさせていただきます。

全ての命に尊敬と感謝の愛念を起こされた貴方様の心は高貴に、優美に満ちています。

「体は心の現われ」ですから「美しい心」を得た貴方様は「美しい容姿」になるしか仕方が無いのです。こ れは自然の道理です。

言葉の力で痩せる ここまで読んでも脳内革命が起きなかった方のために、この世の仕組みを利用した方法を書きます。 この世界は自分が思ったこと、念じたこと、言ったことが実現する様に出来ています。 なので「私は美しく痩せている」と常に念じて、起床時と就寝時にも20回ずつ唱えてください。 その時、目標体重を達成した美しい自分の姿を心にありありと描く様にして下さい。

聖書のヨハネ伝に「はじめに言葉あり、言葉は神とともにあり、言葉は神なりき」とあります、 要するにこの世界は言葉「想い」によって出来ているということです。 よくスポーツ選手や有名人がテレビなどで「人間が心に強く念じた夢や思いは実現します」とか言っている のを聞いた覚えありませんか?・・・ 実はそれは「真実」なのです、ゆえに「メンタルトレーニング」などが有効なのです。

「ギャル曽根」とか他の大食い選手たちを見て変だと思いませんか?・・・彼らは何故太らないのか・・・それ は彼らの心に「食べれば太る」と言う概念が無いからです。 そうかと思えば「野菜しか食べてないのに太る」、という人もいます。・・・ この場合はスタイルを重要視される様な職業の人が、太ることに対しての恐怖心からです。

と謂う事は、この世界が潜在意識を含め「自分の思い通りになる」という事の証拠です。 「思い通り」とは「望み通り」では無く、心配事や恐怖心を含めた「想念」のことです。 しかし私たちの様に一度太ってしまった者にとって「食べれば太る」という想念(恐怖心)を無くす事は至難 の業です、ですから暗示をかけ言葉の力で体型をコントロールするのです。

この世は貴方が言葉を言ったり、心に思ったりすることが「エーテル体」にプログラムを書き込むことになり、 それがこの世界に約2週間後、実現してくるのです。 ですから先ずは何が何でも2週間は頑張って続けて下さい、必ず効果を感じるはずです。

常にイメージし易いように、多少高価でも痩せてから着る素敵な服を買って、良く目に付く場所に掛けて 置くというのもとても効果的です。(痩せた自分が着ているところを想像して下さい) 何かに不平不満を持っていたり、誰かに腹を立てていたりすると、太るという現象に現れることがあります、 貴方の心が平穏に成る様に全ての人に、物に、事に、感謝して全てに和解しましょう。

食事の前に「神の命、神の生かす力をいただきます、私の命を生かし美しいスタイルを保つ糧となります、 ありがとうございますx3」と念じてください、出来れば口に出して唱えてください。 食後には「ご馳走様でした、神の命、神の生かす力をいただきました、私の命を生かし美しいスタイルを保 つ糧となります、ありがとうございますx3」と祈ります。

真心で食材となった命に感謝出来れば多少食べ過ぎても太ることはありません、むしろ痩せます。 肝心な事は「自分が食べている物は物質では無い、神々の命である」と真実を観る事です。

この「言葉の力を利用する」方法は体型のことだけでなく、全てのことに当てはまる真理ですので、是非貴 方の人生を素晴らしいものにするためにお役立てください。 コツが解り上級者に成って来れば、思い通りの人生を楽しめる様になりますよ。

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