ダイエットの方法を選択する

なぜ痩せたい!と思ったの?

わたしは小学校6年生のときに身⻑150cmくらい、体重なんと60kg…太っている ことをずっと気にしている人生でした。

中学生では、バレーボール部に入っていましたので、きつい練習の中、自然と体重は減 っていましたが、決して痩せているということはなかったです。

就職してからは身⻑155cmで51kgだった体重が、不規則な生活やストレスのため、 1年で8kgも増え、ダイエットをしてはリバウンドをくりかえし、最終的にはもう3kg プラスされ、なんと62kgになってしまいました。

9号で履けていた制服は11号になり、太ももがほつれてくるほど、太ももとお尻がパ ンパンでした。

接客業でしたので最初のころのわたしを知っている方は心配をしてくださり、当時、流 行っていた南国の果物をサプリにした「ノニダイエットサプリ」、空腹を満たす「ぐーぴ た」などを持ってきてくださることもありました。

これまでダイエットをしてはリバウンドをくりかえしていくうちに、精神的にまいっ て、逆に過食症になってしまいました。

いつもなにか食べていないと落ち着かない、胃酸が出て気持ちが悪い状態になっていま した。

仕事場からの帰り道には、大量に買うことが恥ずかしいので、コンビニをハシゴし3つ に分けて寄り、買うのはすぐに食べられる、おにぎり、サンドイッチ、揚げチキンなどの 炭水化物を車の中で大量に食べ、家に帰ってからもさらに、夕飯でお家の中の余っている お鍋の中身を食べては寝るという生活でした。

今、振り返ると太っていて当然ですね。

太って、腰が痛く、左足もしびれていて、整体院に通って2年…良くならずに悩んでい たところ、お客様が整体の先生だと知り、そこで見ていただくと「腰のこの脂肪を落とさないと痛みもしびれもとれないよ。痩せな。」と言われました。

痩せなければ…

洋服が好きで試着をしてもまったく似合わない。

試着室で鏡に映った姿を見た時に、下半身デブだけだと思っていたのに、二の腕にまで 肉割れが起きていることに驚き、ショックでした。

これはひどい、みっともない。

周りからは、痩せたらかなちゃん可愛いのにね!とイヤミのようなことをたくさん言わ れて、自分の心に火がついたのです。

くそー!痩せてもっと綺麗になってイケメンが振り向く姿になってやる。

そして働いた給料を全てダイエットにつぎ込みました。その金額は100万円以上。

ダイエットを徹底的に学び、1番太っている時から【-14kg】も痩せることができま した。

今、痩せて、綺麗になって前向きになり、いろんな所へ出掛けることや洋服を買うこと も楽しくなりました。

わたしはダイエット相談を受けるとき、かならず最初に「どうして痩せたいのか?」と たずねます。

時間をかけて聴いていくと、女性が行きつく答えはただひとつ、

「自信を持ちたい!」なんです。

それぞれコンプレックスを持っていて、「こんな自分はイヤだ」と思い、そこから抜け 出したくてダイエットをする。

痩せれば人生が変わると信じている人もいます。

わたしも、もちろんそうでした。

⇒ 痩せれば着たい服も着られる。 ⇒ 洋服を買いに行くのも出かけるのも楽しい。 ⇒ 自分に自信を持てる。 ⇒ 周りの見る目も変わるだろう。

と思いました。

わたしは、就職してから何のために働いているのか、ずっと考えていました。

なぜなら給料=全て美容(ダイエットや化粧品)のために使っていたからです。

実はそのころ、エステティシャンになりたい、自分のお店を持ちたいというのが目標で した。

でも…こんなに太っていればエステティシャンにはなれない。やはりエステをしてくれ る人は「キレイな人にやってほしい」とわたし自身思っていたからです。

自分のこれからの人生を考えたときにダイエットは大きく変わりました。今の仕事に出 会えたのもダイエットをしたかったからです。

どんなダイエットをしたのか?それにいくら使ったのか?

  1. サウナスーツ+重たいダイエットシューズ (約2万円)

【やること】 サウナスーツを着て重たいダイエットシューズを履き、ウォーキング。 【結果】 一人ではやる気は起きない。続かない。誰かと一緒だと雨だからなどすぐにやめる。 頑張りすぎると風邪をひく。サウナスーツで汗をかいて痩せると思っていた。

  1. ブルブル+栄養士ダイエット (30万円)

なかなか思うようにダイエットの結果が出なくて悩んでいたときに、インターネット でダイエットを検索。

ダイエットモニター募集に応募すると、電話がきて、

「今回のダイエットモニターにはハズレてしまいましたが、ハズレてしまった方の中 からブルブルマシーンと栄養士ダイエットが当たりました。 通常ですと栄養士からのアドバイスにお金がかかりますが、今回は無料でサポートと ブルブルマシーンを無料でプレゼントします。どれくらい体重を減らしたいです か?」と言われました。

当時は苦痛なダイエットをくりかえしていましたので体重は53kgでしたが、45kg になることが目標でした。それを伝えると、

「-8kgですね。半年でなれますよ。ブルブルマシーンを毎日やるのと、夜ご飯は炭 水化物を抜いておかずのみとサプリメントを飲んでください。そして週1回栄養士に お電話をしてアドバイスをもらってください。」と言われました。

そのサプリメントが30万円でした。

【結果】

増えることはありませんでしたが、ブルブルマシーンは体がかゆくなり、体重や体 調には特に変化はなかったです。騙されているのではないか?と周りから言われる精 神的な苦痛が大きかったです。

サプリメントは結局飲みきることなく、部屋に溜まっていました。今、思うと体に どんなものを入れていたのか不安です。

  1. ステッパーダイエット (約4,000円)

【結果】

30分やると汗はたくさん出ていいような気はするがけっこうきつい。続かない。 家に器具があってもだんだん使わなくなる。

  1. 置き換えダイエット3社 (40万円くらい)

【結果】

朝と夜、プロテインシェイクに置き換えたり、おからクッキーに置き換えたり、 フルーチェのような牛乳で溶かすゼリーに置き換えたりと、1週間頑張る と5kg〜7kgは減るがその後、普通の生活に戻るとリバウンド…反動でドカ食い。 くりかえしてお金をいつも払っている状態。

  1. 痩せるサプリメント・痩せるお茶 (約5万円)

【結果】

雑誌の裏に載っているものや良いと言われるお茶などを飲む。 今、振り返ると、そんなので痩せたら逆に怖いですよね。

  1. エステ(約10万円)

【結果】

エステで10万円というのは安いですよね。 もうサプリメントはうんざり…ずっとダイエットのローンを払っている状態でし たのでエステ体験で勧誘されてもどうにか安い方法でと、サプリメントは断り、 施術のみのところに行ったり、良心的な個人のお店に通ったりしていました。痩 せたという感じはなかったですが、体を見せるという意識から少しは維持できて いたと思います。

  1. その他

マッサージクリームや履くだけで痩せるスパッツ、矯正下着、エアロバイクや DVDで体操、こんにゃくダイエット、断食、ヘルシア緑茶、リンゴ酢など。

いくら使ったのやら。総額100万円以上。

 

「ダイエットはつらいこと」ではなく、女性として磨くこと

ダイエットに失敗していたころのわたしは、「食べなければ痩せる。食べたいのに我 慢」ですから、つらかったです。

「つらいことをすれば痩せる」と思い込んでいたのです。

でもダイエットは太らない習慣にチェンジすることです。わたしは痩せている人をよく 観察しています。痩せている人と太っている人は習慣(くせ)がちがうのですよね。

くせですから自分では気づいていないことが多いです。痩せている人を良く見てまねを するといいのです。

たとえば、痩せている人とランチをしたときに、お箸で持つ量を比べてみてください。

明らかな違いをみつけました。少しずつ上品に食べていますよね。

女性らしく、そして素敵な女性になるための意識も必要だと感じます。

 

今日のダイエットは「一生涯の元気」

今までのダイエットはリバウンドをくりかえし、ひどい便秘に悩み、そして冷え性、す ぐに頭が痛くなったり、風邪をひいたり、生理痛、肩こり、むくみ、腰痛、足のしびれと 不調がたくさんありました。

けれどもこのダイエットを始めてからウソのようにすべて楽になりました。

好きなものを好きなだけ食べていた生活。運動もしないから筋肉も衰える。

若い頃からそういう生活を続けていたら、「将来、どんな生活を送っているのか?」想 像してみてください。

食べることが大好きで、糖質も脂質もたくさん摂り続けた結果、60歳で生活習慣病に なったとします。すると、塩分やカロリーの厳しい制限がかかり、投薬も欠かせなくなる でしょう。

生活習慣病が悪化すると視力を失ったり、歩けなくなることもありますから、その苦労 は大きいはずです。年金は病院代にほとんど使っているとお聞きすることもあります。

ダイエットというのは決して一時的なことではなく、「日々の習慣」です。

かならず未来の自分のためになります。いざ病気になってから痩せようと生活を変える のはとても難しいことですが、今から少しずつ見直すことで大きな変化が生まれます。

今までのダイエットとはまるで違った

ダイエットに失敗していたころのわたしは『ダイエットとはつらいこと』と思っていま した。

食べなければ痩せる、動けば痩せると思っていたからです。

わたしは正しいダイエット、どうしたら痩せることができるのか?を学ぶことにしまし た。

・「痩せる」特効薬なんて無いですよね。 ・痩せる「お茶」「サプリメント」「薬」などは存在しません。 ・「温熱」「電気」「もみ出し」などで脂肪が燃焼、無くなることはありません。

もうダイエットにお金をかけるのではなく、自分の体のことを学ぶことにお金を使うこ とにしました。

勉強してみて驚きばかりでした。でもすごく納得できました。

それから自分の体に試してみると、あんなにどれだけでも食べられると思っていた食事 の量が少量でも満足できるようになり、食事を抜くつらいダイエットとは違い、「3食食 べていいんだよ」ということでストレスがなかったんです。

そして⻑年悩みだった便秘。とてもつらくて腸の専門のクリニックで診てもらったこと もありました。それも気づいたらとても快便。

偏頭痛や生理痛まで変わっていました。そして腰痛や足のしびれも改善されていまし た。

これはすごい!

ダイエットで健康になれるなんて思っていなかったから驚きでした。

でも今は正しいダイエットとは、健康にならないと痩せられないということ。しっかり体質改善ができる方法はあると思っています。わたしのようにつらい思いをしている人に お伝えしたくてサロンを持ちました。

 

ダイエットとは

痩せられる具体的なやり方とは?

・体重はつね日頃、計っていますか?

・ご自分の標準体重、適正体重はご存知ですか?

まず、標準体重と言われているBMI 22で計算しますと 身⻑(m)×身⻑(m)×22=標準体重 (例)身⻑160cmの方の健康体重は 1.60×1.60×22=56.3kg BMI 22だと少しぽっちゃりな健康体重です。

美容体重ですと身⻑(m)×身⻑(m)×20になります。 (例)身⻑160cmの方の美容体重は 1.60×1.60×20=51.2kg となります。

では、体脂肪率は計っていますか? 体重は気にして計っている方は多いですが、ご自分の脂肪がどれくらいついているのか 知らない方が多いです。大切なのは体重ではなく、体脂肪です。

体重は筋肉量、骨、水分、臓器の重さ、脂肪すべてです。

ですので、体重が多い=太っているではなく、「肥満」とは体の中にある脂肪の量が多 いことです。体重は自分しか見ませんが見た目が引き締まった綺麗な体がよいですよね。

ダイエットは、日本では「減量」という意味で捉えられていますが、「day 」日々 「eat」食べるという意味です。日常生活で何を口にするのかが、大切だということを学 びました。

ではなぜ太るのか? 入<出 痩せる 摂取カロリーより消費カロリーが上回った時にのみ痩せられます。

逆に 入>出 太る 消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太ります。

では出て行く消費カロリーを増やそうと思って、まずは運動しようと思いますよね?

もちろん、ダイエットのために一生懸命運動することをすべて否定するわけではありま せん。

運動をして痩せる。それはどれくらいすれば痩せることができるのでしょうか?

脂肪1kgを燃やすのに必要なのは7,200カロリー減らすことと言われています。

速歩でしたら約38時間、ジョギングでしたら、約22時間、(軽い負荷)自転車なら約35 時間、水泳でしたら、約16時間して、やっと1kg痩せることができるか、できないか。

どうでしょうか?あなたはできますか?

運動だけで痩せるのはとても難しそうですね。

では、どうしたら痩せることができるのか!!?

よく【代謝】という言葉を使いますが代謝とは、体内に取り入れた食物がエネルギー源 として利用されるしくみのことです。

エネルギー代謝は「基礎代謝60〜70%」「身体活動20〜30%」「特異動的作用10%」の3つに分類され ます。

運動だけで痩せることが難しいのは、この中の身体活動の部分20〜30%の力だからで す。60〜70%を占めている基礎代謝を上げることがダイエットの近道、成功ではないで しょうか?

◆基礎代謝の違いは 1. 年齢とともに減少 2. 筋肉量の多い男性が高い 3. 体格・・・筋肉質の方が高い 4. 気温・・・夏よりも体温を維持する必要がある冬の方が高い 5. 体温・・・体温が上昇すると増加する 6. 栄養状態・・・低栄養時(偏った食事、無理なダイエット、⻑期間の食物摂取不足)

などは減少する。

では、基礎代謝を上げるにはどうしたら良いのでしょうか? 1. 年齢は変えられない 2. 男女も変えられない 3. 筋肉量を上げる→特に太ももの筋肉が大きいのでスクワットや階段の昇り降りは効

果的ですね! 4. 気温→冬の方が痩せやすい? 5. 体温を上げるためには?

・温かいものを食べる・体が冷えるものは食べない ・湯船にしっかり浸かる・薄着をしない ・バランスの良い食事など 6. 栄養必須栄養素46種類 (アミノ酸8種類、ビタミン20種類、ミネラル18種類)が必要

体を動かすことも大事なのでこのような手軽な体操もおすすめしています。

 

間違ったダイエットではリバウンドする

自己流や間違ったダイエットでは、さらに不健康になります。 しわやたるみ、やつれ肌荒れ、枝毛、体力の低下、気分の衰え、立ちくらみ、めまい、 生理が止まる、脂肪が増える。摂食障害など。

わたしのサロンにも自己流ダイエットをして「髪の毛がすごく抜けるようになった」 「爪が伸びない」「摂食障害」「気分の落ち込みが激しい」「生理が止まった」などつら い思いをされて来る方もいます。

その度に心が痛み、正しいダイエットを伝えなければと思います。

特にこれから子どもをつくる女性が間違ったダイエットで生理が止まってしまったり、 ダイエットのために低栄養の体では赤ちゃんはなかなか授からない。授かってもつわりや 出産が大変な方が多いように思います。

今、体重をただ減らすことよりも今までの生活習慣、食習慣で今の体の状態になってい ると、体と向き合い、生活習慣を見直すことを一緒に考えています。

そして体が気持ち良いと思える生活習慣や食習慣を身に付ければ、大きなリバウンドは なく、ずっと綺麗な健康な体でいられますよね。

これからの大事な体としっかり向き合ってほしいです。そこをとても大事にしていま す。

 

栄養学とダイエット(新・メタボリズム栄養学 糖質)

「わたしたちの体は、自分が食べたもの、飲んだもの以外のものからは何ひとつ作られ ません。これは学問的に真実です。」と唱えたのはアメリカの生化学者ロジャー・ウイリ アムス博士です。

とてもわかりやすい言葉ですが、わたしも考えたこともなかったのです。

ですので、何も考えずに毎日、食べたい時に食べたいものを食べたいだけ口にしていま した。そうすると体は…

ジャンクフードばかり食べていればジャンクフードの体に、薬ばかり飲んでいれば薬の 体になりますね。

ロジャー・ウイリアムス博士は、このようにも言っています。

「受精した卵細胞は新しい生命の顔写真といえるだろう。しかし、まだ計画の段階です べてを⻘写真に従って進むわけではない。もし母親となるひとが非常に偏った栄養を摂っ てしまえば、原料を供給できない。あるいは、完全に作ることができなくなる。その結 果、流産や死産、奇形児や早期出産などをもたらすことになるだろう」 (からだの機能を開発するあなたの中の素晴らしい世界より引用)

博士の言葉を要約すると、わたしたちの人生は受胎の瞬間からすでに始まっています。

今、あなたの口にするものであなただけではなく、あなたの大切な子どもにも影響がい くということなんですね。

ダイエット相談を受けていると手軽に便秘薬、頭痛薬、ピルなど飲んでいる方がたくさ んいます。薬にはもちろん大切な役割もありますが、続けて飲んでいくと体はどうでしょ うか?

自分が食べたものが「どんなルートを通って細胞までいくのか」

食べものは口から食べます。唾液と混ぜ合わせて細かくする。この時に消化酵素が必要です。

さらに胃の消化液で分解され細かくなって、十二指腸を通過、小腸では、すでにごはん 粒の形ではなくなっています。ブドウ糖という1個の単位(単糖類)でしか吸収されな い。吸収されたブドウ糖は門脈を通り、肝臓へ運ばれる。

肝臓から心臓を経由して、血管をつたわり約60兆個の細胞にブドウ糖が届けられて、 やっとエネルギーとして使われる。という仕組みです。

白血球は7〜14日、赤血球は100日、皮膚は28日、骨は2年〜5年で細胞は生ま れ変わります。

 

水とダイエットのこと(逆浸透膜浄水器)

水とダイエット『あなたは水についてどれだけ知っていますか?」 人間の身体の約60%が水と言われていますが、あなたが飲んでいる水の量で足りていま すか?

わたしたちは普段、あまり水を飲めていないことが多く、少し脱水気味になっているよ うです。

水の量は、自分の体重の約4%の水を飲むのが最適な量とされ、それがだいたい1.5リッ トルから2リットルという量になっています。量的には少し多く感じますよね。

それでは、水が身体の中に足りていないとどうなるのか?

血液もドロドロになりやすく、代謝が落ちてきます。代謝が落ちる、ということは、太 りやすくなる!ということなんです!

今まで不足気味だった水をしっかり飲むことで、代謝が上がり痩せやすくなる、という のがダイエットの水理論なのです。

水は身体に良いという話はよく聞きますよね!

若い人は、テレビのCMの影響なのか? ジュースやコーヒー、お茶ではダメなの?とついつい考えてしまいますが、やはり、水 がいいです。

同じ水分とはいえ、水以外のものは、カロリーなど消化しなくてはならない物質を含ん でいますので、そのぶん余計なエネルギーを使ってしまいます。

身体への吸収も遅くなります。なにしろ、カラダの約60%が水ですから、汗や尿など で出て行く分を考えると、かなりの量をすばやく補給しなくてはなりません。

また、お茶やコーヒーは利尿作用があるので、トイレが近くなり、かえって脱水症状になりやすくなります。

ジュース類には糖分が入っているので、ダイエットには不向きですよね!

水はノンカロリーで早く体内に吸収されますので、身体への負担もありません。

また、血液の流れをきれいにして体内の循環をいい状態にしてくれます。

細胞内も多くが水で構成されているので、水を飲むことで細胞が元気になり、身体全体 に影響が表れます。まさにわたしたち人間が生きる上でなくてはならないモノ、それが 「水」なのです。

水をしっかり飲むだけで、いろいろなよい変化があらわれます。

まずは、代謝が上がってきます。

水を飲むと、血液の循環がよくなり、いわゆる血液サラサラ状態になります。すると、細 胞の働きが活発になる、そして代謝能力も上がってきます。

すると、脂肪も燃焼しやすくなり、ダイエットにつながるということです。

よく質問があるのは、水を飲んだらカラダが冷えませんか?という質問ですが、水を飲 んだあと、少し体温が下がります。

恒温動物である人間の身体には、体温を一定に保とうとする機能が働いています。する と、カラダは体温を上げようとします。

この作用でエネルギーを使い、代謝機能が上がり体温が上がってきます。結果、どんど ん脂肪を燃焼しやすくなり、よいサイクルが出来上がっていくというわけです。

人間は、汗や尿などで、身体のなかの老廃物を外へ排出しています。全身をめぐって汚 れた血液を腎臓で濾過して、老廃物をうまく取り出すためにも、水は大切な役割を果たし ます。

水が足りないと、汗もかけなくなるし、尿も減ってしまいます。つまり、老廃物の排出 がうまくいかなくなる、ということです。

デトックスをすすめるためには、水をしっかり飲むと、血液がサラサラになるといわれ ています。

また、水を飲むと、老廃物を回収する役割のあるリンパの流れもよくなるので、さらに デトックスが進みます。

カラダの中をキレイにする、肌をキレイにする、デトックスは、ダイエットだけではな く健康にもとても役立ちますから、一石二鳥ですね!

いい水を飲むようになると、肌の調子がだんだんよくなっていきます。

便秘が解消され、デトックスがすすむことにより、老廃物が原因だったニキビや吹き出 物が出にくくなります。

また、水分がカラダの中の細胞を、うるおすことにより、乾燥肌が改善されていきま す。

ぷるぷるお肌の赤ちゃんは、体内の水分量が約80%もあるのに対し、高齢者の体内の 水分量は、約50%ちかくまで減ってしまいます。(だからシワになりやすくなるので す。)

これは、細胞自体の水分量が減ってしまうのが原因です。水をしっかり飲むことで、細 胞に水分が行き渡り、肌もうるおってくるのです。

シミやシワも、お肌の水分量が減ってしまうのが原因で起こりやすくなります。

乾燥気味の皮膚だと細胞の元気もなくなり、新陳と代謝が遅くなって、シミができやす くなります。

また、肌のたるみも、水をしっかり摂ることで改善されてきます。

年齢にともなう肌のトラブルは、細胞の水分不足が主な原因になっている可能性があり ます。

いい水が条件「飲む水の量とタイミングとは」

水ダイエットで効果があるとされる水の量は、自分の体重の約4%だといいました。

意識して飲む以外の、料理などに含まれる水も入れて、だいたい一日1.5リットルから2 リットルになります。(注意!水分調節、腎臓機能が低下している人は別です。)

体重が多めの方はそれ以上になりますから、結構な量ですよね!大きなペットボトルの 約一本分です。

この量を一度に飲めというと飲めません。 一度に大量の水を飲むと、腎臓と心臓に負担がかかり、調子をおかしくしてしまいます ので、水はこまめに飲むようにしましょう。

もし飲むのであれば、コップ一杯(約200ml)の水を、一日に10回飲めば、ちょうど2リ ットルですね。 このようなタイミングで飲んでみたらいかがでしょうか。

具体的にはこうです。

  1. 朝起きたとき 2. 朝食の前 3.4. 朝食後から昼食の間に2回 5. 昼食の前 6. 昼食後から夕食の間に2回 7. 夕食の前 8. 入浴する前 9. 入浴後

こんな具合にです。これはあくまでも目安です。実際にやってみると、自分にとってのよいタイミングや飲み方がだんだんわかってくると思います。

飲むときに注意する6つのポイント!

  1. 注意していただきたいのが、食事中と食後のことです。 このときに水をたくさん飲んでしまうと、胃液が薄まってしまうので、食べ物の消化がう まくいかなくなってしまい、かえって不調を招きます。食後は2〜3時間たってから水を 飲むのがよいとされています。
  2. 食前に水を飲むと一時的に満腹感がでて、食べ過ぎの予防になると言われていますの で、ダイエットのためには食前に飲むことをオススメします。
  3. 入浴すると、知らないうちに結構な量の汗をかいています。体内の水分量が減ってし まうので、入浴前に水を飲んで、血液サラサラ状態にしてからお風呂に入りましょう。 また、入浴中に減ってしまった水分を補給するためにも、入浴後のコップ一杯の水は忘れ ずに飲んでくださいね!
  4. 寝る直前に水を飲むと、身体が冷えすぎてしまったり、かえってむくみが出る人もい ます。30分から1時間前までに飲むとよいでしょう。(あなたのカラダに合わせてくださ い。)
  5. 一度にコップ一杯の水でも多いような気がする方もいるでしょう。体格や体質は人そ れぞれですので、自分に合わせた量やタイミングで、自分が調子が良いと感じるやり方を 見つけていってください。

負担だと感じる方は、少しずつを本当にチビチビ飲むようにしましょう。

  1. 1日の間で、午後より午前中に多めに飲んだ方がいいでしょう。 寝ている間にも案外汗をかいていますので、しっかり水分補給をしましょう。 また、カラダを目覚めさせ、排泄をうながすためにも水を飲むのがよいです。

どんな水を飲めばいいのか?

水と言っても、水道水、天然水、水素水、軟水、硬水とたくさんあります。どんな水を 飲めばいいか?ですが、わたしが、お勧めするのは、逆浸透膜浄水器のキレイなお水で す。

日本では、水道のコックをひねると、とりあえずお水が飲めます。 水道水が飲める国は、世界196か国中15か国しかありません。

日本の水道水は、塩素消毒を行うことで殺菌しているため、そのまま飲めるといってい ます。

しかし「水にこだわる」人が増えています。

水道水を直接は飲まず、浄水器をつけろ過していたり、ミネラルウォーターを飲んでい ます。最近では、水素水、アルカリ水などなど。

水道水を安全にするための塩素は、わたしたち人間にとって有害な物質です。

水道水特有のカルキ臭の原因でもあります。他にも発がん性物質といわれているトリハ ロメタンや中毒性がある鉛などが含まれています。

あなたは、毛髪ミネラル検査を受けたことがありますか?

髪の毛を0.1g採取して、自分の体に水銀、ヒ素、アルミニウム、カドミウム、鉛など蓄 積していることがわかる検査です。

毎日飲む水道水、含まれる塩素について結構問題になっていますよね。 水道水は、わたしたちの健康を守る為に塩素を使って殺菌して、蛇口まで水を給水して くれていますが、健康に悪いことがわかっています。

  • アトピー性皮膚炎などの皮膚炎の原因
  • 喘息や花粉症の原因
  • 流産、死産の原因
  • 発ガン性の原因

わたしのサロンでは、毛髪ミネラル検査を取り入れています。 毛髪ミネラル検査とは、体内に蓄積している有害ミネラル(水銀、鉛、カドミウム、アル ミニウム、ヒ素、ベリリウム)の量を、少量の毛髪を分析検査することで推定する検査で す。

この検査で体内のミネラルバランスや、有害金属による汚染などを把握することが出来 ます。

6種類の有害ミネラル(水銀、鉛、カドミウム、アルミニウム、ヒ素、ベリリウム)他 に13種類の必須ミネラル(ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、マンガ ン、セレン、ヨウ素、クロム、リン、モリブデン、鉄、銅、亜鉛)7種類の参考ミネラル (バナジウム、コバルト、ニッケル、ゲルマニウム、リチウム、ホウ素、臭素)の20種 類が分析できるというすごいものです。

ここで、有害金属汚染度チェックをしてみましょう。

有害金属汚染度チェック

4つ以上あてはまるようでしたら、有害金属が蓄積している恐れがあります。検査を受 けて、2週間ほどで分析データが送ってきます。そして、アドバイスもやっています。

・風邪をひきやすい ・注意力がなくなった

・情緒不安定だ ・頭痛を起こしやすい ・肩がこる ・抜け毛が多い ・記憶力が低下した ・疲れやすい ・顔色が悪い ・貧血だ ・下痢しやすい ・頻尿 ・むくみやすい ・寝つきが悪い ・イライラしやすい ・便秘しやすい ・アレルギーがある ・冷え性だ

毛髪ミネラル検査をやると、鉛が高レベルにグラフに出てくることがあります。これ は、水道管に鉛の管が使用されていて取り替え工事が進んでいないことが原因です。

鉛管を通ってくる水道水には、わずかではありますが鉛が溶け出ています。たとえ微量 でも有害な鉛が溶け出た水を飲み続けると、鉛中毒を起こし、子どもの脳は未発達なため 成⻑を阻害し、脳障害を引き起こすとも言われます。

 

ダイエットとはいえ心と体は通じている

心の在り方【キネシオロジーとの出会い】

わたしも色んな勉強会に出て、気持ちを前向きにと、いつも捉えるようにしていまし た。

サロンに来てダイエットをされるお客様にも心と体はつながっています。信じて楽しく ダイエットしましょうね。何か不安なことなどはいつでもすぐにご連絡くださいとお伝え してスタートします。

けれども、ダイエットを何度も失敗している方や周りにつられてつい、お菓子を食べて しまって自己嫌悪になったり、ダイエットにマイナスのイメージを持ってしまう時もあり ます。

わたし自身もなかなか痩せないと毎日体重計を見るのがつらい時や外食ばかりで、うま くいかず言い訳ばかりのときもありました。

お客様の気持ちに入り込み、わたし自身もつらくなり、何かもっと気持ちも楽にできる ものはないかな?と思っていたところ、キネシオロジーに出会いました。

キネシオロジーは周りで勉強されている方に聞いてはいたのですがすごい!と思いなが らも不思議すぎて、深く勉強していなかったのですが、自分自身の可能性を広げたくて、 キネシオロジーからのリフトアップをしてもらいに行きました。

そこですべてつらい経験や想いを自分もまず受け止めることをしました。プラス思考で いなければ!とあまり、つらいと言えなかったんですね。すべて自分を責めていました。

もう自分にはできないといっぱいいっぱいになっていて涙が溢れ出てきました。

そこからじゃあ、どうなっていきたいのか?を自分から引き出してもらい体に聞いて行 きました。不思議ですよね。自分の中に答えがあるのです。

ほっぺが下がっているのはストレスだということです。今までのエステとは違い、まん 丸のお顔のほっぺたが小さくなり上がっているのに驚きました!そして心まで軽くなった んです。

痩せてもまん丸の顔。大嫌いなまん丸の顔も意味を教えてもらい、自分の顔を認め、自 分の顔を生きることにしました。ご縁に心から感謝を込めて。

 

美顔になるには

ニキビやシミ、シワなどお肌にトラブルがあるとそれだけで気分が沈みますよね。顔の 印象を大きくするものが肌。

肌は内臓の鏡です。中8割外2割と言われるように、どんなに高いお化粧品を塗っても死 んでいる一番上の細胞にしかほとんど届かないと言われております。

本当に肌をきれいにしたいのなら、真皮層に届くケアが必要で、食べものから栄養をと るしかないのです。

美人だから幸せ?

世間一般には、綺麗な顔の女性の方がモテると思われています。日本でもプチ整形が当 たり前のようにされている方もいますよね。

美人だから幸せなのではなく、魅力的な方に惹かれるのです。やはり、自分に自信があ る女性は魅力的です。

愛とお金が引き寄せられる5つのこと

  1. 自分の顔を知る

自分の顔を生きるということは、あなた自身の天命を生きるということです。

天命というと怪しい宗教のように感じられる方がいますが、天命とは心の底から「やり たい」と思うことを見つけ出し、率先して行動していくということです。

心から幸せだと思っている人の顔は、顔立ちとは関係なく輝いています。

口角が自然と上がり、目に力がある。

こぼれるような笑顔が湧き出て、まわりの人まで楽しい気分にさせてくれます。

「天命」というのは、このたび生まれてきた人生の目的です。

この世に生まれた使命があると聞いた事があります。自分にしかできないこと、自分に 与えられた使命とは何でしょう?

私は19歳の時に化粧品のサロンで友達のフェイシャルエステをしたり、メイクをさせて もらい、人がキレイになっていくお手伝いができることが嬉しかったんです。

いつか自分もこんなふうに人を喜ばせることができるお店を持ちたいなと思いました。

そのときの仕事は、ボウリング場に勤務をしていたので、受付や掃除、機械トラブルを 直すなどの仕事だったので、いつもなんのために自分はこの仕事をしているのかな?と疑 問を持っていました。

もちろん、仕事は嫌いではなかったです。でも笑顔で仕事ができないのです。いつもム スッとしていましたので、常連さんからもムスッとした子と言われていたみたいです。

わたしが本当にやりたい事は違うなと気付いたのです。

23歳のときにこのままでは何も変わらない。自分の夢である、人をキレイにするエステ ティシャンになりたいと仕事を探しました。

求人はあったのですが、お世話になっている職場に辞めるという勇気がなかったんです ね。しばらくして求人のあったエステサロンに電話をしましたら、もう募集はしていませ ん。と言われがっかりしました。

でも、やっぱりあきらめきれず求人冊子を見ていました。

そこで目に止まったのは、『開業しませんか?』という文字です。

わたしの夢はお店を出したいなーでした。問い合わせたところ、ダイエットの勉強をし て自分もダイエットができてお店を持つ事ができる。

最初はどうなんだろう、自分に大それたことができるのかなと思いましたが、ずーっと 気になってしまい、お会いする事にしました。

そのときにお会いした先生方は女性でとてもステキな人だったのです。今でもあのとき の事を覚えています。

こんなふうに自分で起業してバリバリ働く女性になりたいと決断しました。

そして自分のダイエットスタート!開業する事を決意しました。

そのときは誰にも相談をせずに、「やるから!」と言い切って、母親が心配はしました が、まだやっていないうちから「何も言わないで」と突っ走りました。

不安は少しで、希望が大きかったですが、母親はわたしが痩せたのにも驚いていました し、今は何を言っても聞かないだろうと思ったとあとから聞きました。

優柔不断なわたしがよく決意した!と思います。

いままで本当にいろんなことに挑戦し、成⻑させていただくことができたと思っていま す。天命を知ってからは自分の天命ぴったりのお仕事ができていると思っています。

「天命」にそって暮らしていけば、自然と自分の顔を生きることになり、不思議と物事が ウマくいくようになります。

ですが、「天命」というと、何やら大げさに考えてしまう人がたくさんいます。国を治 めたり、リーダーになったりするなど、なにかすごいことを成し遂げることが「天命」な のではないかと思ってしまうのです。

「天命」とは、特別な人だけに与えられるものではありません。全ての人に天命はあり ます。また、「天命」というと、「今の仕事がほんとうに自分に求められているものなの か」と悩んでしまう人もよくいますが、「天命」とは職種でもありません。

表現を変えると「天命」とは、「自分のエゴを超えて、人のために貢献すること」で す。「天命」とは、出会うものでもなく、見つけるものでもありません。

ほとんどの場合、もうすでに人生で行ってきた体験の中にあることが多いものです。残 念ながら、それがなかなか自覚できていない人がほとんどで、自分は「天命」を生きてい ることに気づいていないのです。

(自分の顔を生きるより引用)

あなたは何のために生まれて、何のために生きているのか。

あなたは、答えることができますか?

あなたがあなたとして生まれてきた意味を見つけたいとは思いませんか?

ただ一度きりの人生を自分らしく、のびのびいきいき、わくわくと、輝きながら生きて いきたい、あなたのために!

  1. 自分の顔、相手の顔を知る

人生を変える最速最短、最強最適の方法、キネシオロジーを使ったリフトアップをご紹 介します。

顔の造作は脳と深い関係があり、「思考」「感情」「行動」が顔を形作っています。

実はあなたの顔は、内側の状態が外側に表れているだけでなく、脳に一番近いため、顔 を触ることで特定の脳の部位を刺激し、外側から脳のスイッチを入れ直すことができるの です。この原理を応用しているのが、リフトアップセラピーです。

あなたは、ストレスを感じて胃が痛んだり、胸がムカムカしたりしたことはありません か?

これはストレスを感じて胃の筋肉がしっかりとした張力を保てなくなり、機能が乱れた ことの一例です。

ストレスは顔にも影響します。顔の筋肉が垂れてくるのは年齢だけが理由なのではあり ません。ストレスがたまり続けると、顔の筋肉のスイッチもオフになり、顔がどんどん下 がってしまいます。

心の声を体に聞くことを基本とする、キネシオロジーの理論によると、筋肉は脳からの 電気信号で動いていますが、ストレスがあると電気のバランスが乱れます。そして、筋肉 に力がはいらなくなってしまうのです。

ストレスがなければ、本来わたしたちはリラックスした自然体でもエネルギーが循環 し、身体に芯が通ったようになっています。

これに対してストレス状態では、スイッチがオフになってしまうため、脱力した状態で ダラっとしてしまうか、反対に全身を緊張させ身構えて過度に力んだ状態になっている か、という反応をします。

これが顔に現れると「能面のような顔」「仮面」となります。

わたしも天命に出会えるまでずっと仮面をかぶっていたのですね。お店を始めてからは 人に感謝ができるようになり、自然と笑って仕事をしていました。これがわたしの天命だ ということを知り、ますます自信になりました。

◆丸顔の人の特徴:天命として生まれ持ったリーダー

なんでもわたしに任せて!となる人、すぐに何でもなんとかなるさとやっ てみる、献身的に人のために何かやってあげようと思う

◆面⻑顔の人の特徴:人のためより、自分のためにこつこつやる

理解して納得したい。一歩一歩確かめながらやっていく

 

顔の違いにより、物の見方・世界観が違う この顔に生まれてきた意味は天命に繋がっている

自分の顔はおとうさん、おかあさんからのDNAを受け継いでいる。

右の顔(左脳)はおとうさん、左の顔(右脳)はおかあさん。

おとうさんの顔は丸い?おかあさんの顔は面⻑?

自分と同じまる顔のおとうさんだと分かりあえるが面⻑顔のおかあさんは世界が違う。

顔が違って世界が違うと恋愛は惹かれ合う。

自分の顔、親を否定すると自分のことも否定してうまくいかなくなる。

 

自分自身を否定すると、 DNAのスイッチがオフになる。 オフになるとできることもできなくなってしまう。

  1. 顔をリフトアップさせることで・・・

顔をリフトアップさせることで、DNAの思考、行動、感情パターンを解消していく

なぜリフトアップセラピーをするのかは、わたしはサロンにダイエットに来ていただい たお客様にキレイになっていただき、幸せを掴んでいただきたいと思っています。

そのために次は心に働きかけていきます。ほっぺたが上がるだけで人生が大きく変わっ たらすごくないですか?

まず、ほっぺを両手で下げて歩いてみてください。次に両手でほっぺを上げて歩いてみ てください。

どうでしょうか?

  1. お金も引き寄せられちゃう

右側の顔(左脳)は男性、お金、仕事、形の願望です。

右側に働きかけていくことにより、男性もお金も引き寄せられちゃうということです ね。

  1. 自分と向き合う

自分はなぜ男性と付き合えないのか?どんな人に出会いたいのか?

先日、リフトアップをさせていただいた方は、そろそろ結婚したい。でも自分はいつも 男の人を見る目がないので不安になっている。ということでした。

その思いと向き合うことでじゃあ、どんな人に出会いたいのか?ということが明確にな ってきます。

体験してみて、目が上がり、顔が右だけ上がってる感じがすごいしました。顔が曲がっ た?(笑)くらい違和感を感じました!

あと、不思議と涙が出ました。

終わったあとは、気持ちの深い部分がすーっと軽くなった気がしてすごいリラックスで きました!

右の肩こりも緩和された気がします。次の日の肌の調子もとても良かったです。これか らの出会いが楽しみです!

 

◆彼がふり向く、美顔ダイエット体験談

26才 女性 会社員 さやか.Tさん ⻑野県佐久市在住

小学生のときからずっとぽっちゃり体型。何度もダイエットに挑戦しましたが、すぐ飽 きてしまったり、⻑続きしませんでした。

お友達は年頃でキレイになって彼氏もできるし、いつもうらやましいと思っていまし た。

自分の体型にコンプレックスをもっていて、男の子と話すのも自信がなく、見向きもさ れないとずっとひねくれていて消極的でした。

そんなわたしにも好きな人ができ、積極的になるには自分の体型にも心にも自信を持ち たいとダイエットを決意し、いろいろと自分の体のことを教えてくれるところを探してい て「ドリームハウスかな」の広告を見つけました。

はじめは半信半疑でカウンセリングを受けてみましたが、わたしに合ったダイエットや 栄養の摂り方などを教えていただいて、なぜそれが必要かということをしっかり納得でき 始めることが出来ました。

「目標は小学校のときの同窓会で別人といわれたい!」

はじめてから3ヶ月・・・

目標どおりに無理なく体脂肪を落とすことが出来ました!

いよいよ同窓会!小学校のころの男子に会うと・・・

『だれ?こんな美人知らないんだけど。』と驚かれました。

それ以外にも飲み会で好きだった男の子に、久しぶりに会うことに・・・ 『今なら付き合える。痩せて可愛くなったね!』と言われました。

やった〜!!やっとわたしの夢が叶いました!涙が出るくらいうれしかった!

男子はやっぱり太っていると付き合いたくないんですね。痩せてからは街を歩いていて も男性に声をかけられることがすごく増えました。

いつも体型を隠す服ばかりで、出歩くときもラクな格好ばかりだったのに、痩せたらか っこいいワンピースが着られるようになり、足を出せるようになりました!

自分に自信がつき、こちらから男の人を見極められるようになりました。

そしていま愛する彼氏に出会いました。今は毎日がとても幸せです。

ダイエットは3ヶ月で終わりではなく、リバウンドしないように生活の習慣をあらため て続けています。

せっかくいい方とめぐり逢えたのですから、自分に油断せず、彼が自慢できる女性でい たいと思います。

身⻑157cm 体重65.2kg 体脂肪率35.9% スタート ⇒ 8ヶ月後 体重48.0kg 体脂肪率18.4%

  • 体重-17.2kg ●体脂肪率 -17.5% 達成!! リバウンドなし

※体験談は他にも多数ありますのでサロンにも写真があります。

 

◆定期的なファスティングのススメ

定期的なファスティングはダイエットとデトックス効果が期待できます。

ファスティングの効果は、普段の生活をしているとどうしても有害物質(水銀、ヒ素、 鉛、カドミウム、アルミニウム、ベリリウム)が体の中に蓄積していくようになります。

これは十分な排出ができないなど内蔵自体が弱ってしまうために発生してしまいます。

ファスティングをすると、内蔵を休めることにより、内臓の元気を取り戻せるようにな ります。

ファスティングは3日間やるのが基本ですが、忙しい人だと3日やるのは難しいという 方が多いです。

プチ断食(ファスティング)、1日をお勧めします。

また、水だけを1日かけて飲んでやる方法はお勧めしません。

甘い酵素ドリンクを薄めて飲むやり方もダメです。

ちゃんとした、ファスティングに適した特製ドリンクがありますので、それはミネラル 断食セラピスト、プロ栄養師にお尋ねください。

間違ったファスティングのやり方では、かえって体を壊して、体調を崩してしまう方が いますので注意が必要です。

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